随着互联网的普及，网络游戏已经成为现代人娱乐生活中不可或缺的一部分。但是，在众多的游戏选择中，究竟应该如何选择适合自己并能够健康游玩的网络游戏呢？以及，为了保持身心健康，我们应该花多少时间去玩游戏？下面将为大家一一解答。

首先，选择适合自己的网络游戏是非常重要的。在选择游戏时，我们可以先考虑自己的兴趣爱好和游戏类型。如果你对策略游戏感兴趣，那么你可以选择像《英雄联盟》和《DOTA2》这样的游戏；如果你喜欢冒险游戏，那么《魔兽世界》和《红色警戒》可能是你的不错选择。此外，我们也可以关注游戏的评价和口碑，通过阅读游戏评论来了解游戏的质量和玩法，以便更好地选择适合自己的游戏。

其次，健康游玩网络游戏是我们玩游戏的重要原则之一。为了保持健康的游戏习惯，我们需要有适当的游戏时间安排。专家建议，一个成年人每天玩游戏的时间不应超过2小时，而对于青少年来说，每天1小时的游戏时间是适宜的。此外，我们还应该适当控制游戏的频率，避免沉迷于游戏而影响到学习、工作和社交生活。坚持适度游戏，不仅有助于保护视力和身体健康，还可以减少游戏过度依赖带来的心理压力。

最后，我们还需要了解哪些网络游戏可能存在一些潜在的危害。一些网络游戏可能带来过度游戏依赖，导致学习和工作的困扰，甚至会影响人际关系。而一些网络游戏还可能存在涉黄、赌博和网络暴力等不良内容，这对青少年的身心健康有着不可忽视的影响。因此，在选择游玩网络游戏时，我们要及时了解游戏的内容和平台的审核制度，避免接触不良信息。

总结来说，在网络游戏的选择和游玩过程中，我们需要从自身兴趣出发，选择合适的游戏类型；要注意健康游戏习惯，控制游戏时间和频率；同时，要了解游戏的潜在危害，远离不良内容。只有做到安全、健康地玩游戏，才能真正享受网络游戏带来的乐趣。